Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ- những điều mẹ cần biết

lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ cho sức khoẻ con thì hầu như ai cũng biết nhưng bên cạnh đó việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng cực kì tốt cho các mẹ sau khi sinh như: tránh béo phì, trầm cảm sau khi sinh,...

Lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ

Lợi ích cho con

Phòng bệnh nhiễm trùng

Kích thích trí não trẻ phát triển

Dễ hấp thụ và dễ tiêu hoá

Sạch, sẵn có, nhiệt độ phù hợp với trẻ

Phòng tiểu đường, béo phì

Lợi ích cho mẹ

Phòng chảy máu sau khi đẻ

Tạo ra sự gắn kết giữa mẹ và con

Chậm có thai trở lại

Tiết kiệm chi phí

Giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

Điểm yếu của sữa mẹ

Trong sữa mẹ có chứa vitamin K ít hơn so với sữa bò, việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn có thể làm bé thiếu vitamin K, tuy nhiên các mẹ có thể yên tâm là hiện nay sau khi sinh trẻ nào cũng được tiêm một mũi vitamin K1 tránh việc xuất huyết sau khi sinh.

Ngoài ra, do bú sữa mẹ, bé có thể bị vàng da nhạt kéo dài khi được từ 21 đến 30 ngày tuổi. Tuy nhiên vấn đề này, các ông bố bà mẹ không cần quá lo lắng, triệu chứng này sẽ mau chóng hết bằng cách thường xuyên cho con phơi nắng.

" Lần đầu tiên làm mẹ hẳn là bạn sẽ rất lo lắng khi không biết phải chăm sóc con cho thật tốt. Ví dụ như là làm sao để nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách; cham soc tre so sinh mua he, mùa đông như thế nào, lúc nào thì nên cho con ăn dặm,... Nói chung là sẽ có rất nhiều thứ để các mẹ phải học, lúc này các mẹ nên tham khảo ý kiến của những người đi trước hoặc bác sĩ để chuẩn bị tốt cho lần đầu tiên làm mẹ của mình."

Mẹ bổ sung gì để tăng lượng sữa

Năng lượng:

So với nhu cầu bình thường thì cơ thể mẹ cần bổ sung thêm 500 Kcal năng lượng để đảm bảo lượng sữa cho bé mỗi ngày.

Protein :

Trong thời gian 6 tháng đầu cho con bú thì lượng đạm cần thiết cần bổ sung cho cơ thể mẹ là >28g/ngày

Chất béo:

Bổ sung thêm chất béo để đảm bảo lượng chất béo trong sữa mẹ, cần thiết cho sự phát triển cho trẻ về trí não cũng như thị lực.

Vitamin và khoáng chất:

Để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, trong bữa ăn của mẹ phải có các loại rau củ, vừa tốt cho cơ thể mẹ cũng như để nuôi con.

>>>> Có thể bạn muốn biết: Những lầm tưởng hay gặp về sữa mẹ

Mách mẹ cách để có sữa tốt nhất cho con

Những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ thì hẳn là bà mẹ nào cũng biết rồi, nhưng làm thế nào để nâng cao chất lượng sữa mẹ để con có thể hấp thụ tốt nhất thì hẳn là không phải bà mẹ nào cũng biết. Sau đây chúng tôi xin gợi ý cho các mẹ một số cách để nâng cao chất lượng sữa.

Tạo cho mình một chế độ ăn uống cân bằng, khoẻ mạnh

Khi bé bú sữa mẹ , cơ thể mẹ sẽ cần nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn bình thường để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé có thể phát triển một cách toàn diện.

Nhu cầu năng lượng:

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung thêm 500 Kcal năng lượng so với bình thường . Chính nguồn năng lượng này sẽ giúp mẹ sản xuất khoảng 750ml sữa mẹ mỗi ngày cho bé.

Protein :

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng về lượng đạm cung cấp cho cơ thể người mẹ trong quá trình cho con bú, cụ thể là 6 tháng đầu tiên cho con bú là 28g/ngày.

Chất béo:

Trong thời gian cho con bú không nên tăng lượng chất béo, ngoại trừ các axit béo không no như DHA, ARA. Lượng chất béo này có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện về thị lực và trí não của trẻ.

Các loại vitamin và khoáng chất:

Đối với bà mẹ đang cho con bú thig việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất là rất cần thiết, mẹ nên tăng cường ăn các loại rau quả, trái cây. Khi đó sữa không chỉ tốt mà còn mát lành, tốt cho trẻ sơ sinh nhất là trong giai đoạn mùa hè nắng nóng. Sữa mẹ mát lành cũng là cách để hạ nhiệt giúp con, là cách tốt để chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè.

Những điều cần tránh khi cho con bú

Không dùng các loại chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,.. điều này sẽ làm sữa mẹ mất đi những dưỡng chất cần thiết và ảnh hưởng đến sức khoẻ của con

Không dùng thuốc khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ. Trong thời gian cho con bú, những loại thuốc mẹ uống có thể ngấm vào sữa, gây hại đến con, vì vậy trước khi uống bất cứ loại thuốc nào nên có sự tham khảo từ ý kiến của bác sĩ

Không ăn những thực phẩm ôi thiu và dễ gây ngộ độc thực phẩm; không dùng các gia vị có tính kích thích như: cay, chua,...

Không nên uống cà phê hoặc trà. Nhiều trẻ khá nhạy cảm với caffein, khi mẹ uống cà phê có khả năng làm trẻ khỏ ngủ, hay quấy hơn.

>>>>>Xem thêm bài viết: Cho trẻ bú đem: lợi cho cả mẹ và con